商竣程:比赛期间几乎不看手机 睡眠时间在保证在11

编辑:祁梵竹  来源:  2022-03-11 19:33:16

导读 “这两个比赛都是世界上最好的赛事,‘阳光双赛’的名字确实体现了这里的天气和比赛的气氛,能参加这两项赛事我感到非常荣幸,也非常高兴,希望我的下一场比赛也能打得非常好。” 出生于众所周知的体育世家,很多…

过去几年,商竣程一直在迈阿密训练,从青少年一路迈向成人比赛。

2021年3月,16岁的他出现在城市北部的硬岩体育场,持外卡出战迈阿密大师赛男单资格赛。那是他首次参加成人职业赛事,最终在先下一城的情况下,决胜盘抢七遗憾地不敌27岁的英国选手连姆·布劳迪。

从迈阿密向西横跨4500公里,是以比邻西太平洋的加利福尼亚。印第安维尔斯是该州的一个小城,600多片网球场如珍珠一般镶嵌在这座绿洲城市当中,印第安维尔斯大师赛就在其最核心的场地举行。2022年3月,长大一岁的商竣程在这里再次拿到大师赛男单资格赛外卡。

这一次他成功地通过了考验,在6比3先下一城后,29岁的德国选手莫兰在第二盘的伤退让中国小将顺利晋级,第一次跻身ATP1000级赛事正赛。

由此,他成为中国首位通过资格赛考验打进大师赛正赛的球员、1990年后ATP巡回赛历史上最年轻闯入印第安维尔斯正赛的选手,以及2003年汉堡赛的纳达尔(16岁)后最年轻的从大师赛资格赛突围晋级正赛的选手。

赛后,商竣程把自己的两次大师赛之旅做了比较。

“这两个比赛都是世界上最好的赛事,‘阳光双赛’的名字确实体现了这里的天气和比赛的气氛,能参加这两项赛事我感到非常荣幸,也非常高兴,希望我的下一场比赛也能打得非常好。”

“区别在于加州这边比较干燥,球会飞得更远一些,比较容易出界;迈阿密则完全相反,天气潮湿,球会非常重,出汗会很多。在那边我会更适应一些,因为我长期在佛罗里达训练。”商竣程和梅德维德夫(左一)合影。

职业,是自我管理

和直接入围的选手们比起来,资格赛晋级选手的签表来得要晚一些。当得知自己正赛的首轮对手是今年澳网把卡拉采夫逼出超过100个失误的西班牙好手穆纳尔时,中国小将表现得相当平静。

“OK,我看过他的比赛,知道他打球是非常聪明的,节奏尤其是发球局的节奏把握得非常好,他应该是巡回赛里最难打的选手之一了。他应该是红土打得更好,我明天会跟教练研究一些针对红土球员的战术。”

看上去无论跳出来谁的名字,小小年纪的商竣程都可以以沉稳来应对。事实上,他总是能够专注于当下,专注于解决眼前的问题而不是被周围的声音所扰乱,也不会对没有发生的事情感到焦虑或者过于渴望。

例如在前往印第安维尔斯途中他和团队遭遇航班延误、飞机故障以及不得不在机场过夜的窘境,但这些都没有让他有任何抱怨,他知道自己此行的目的只是打球和争取胜利。

这种专注并不是依靠“特训”带来的,而是贯穿于他生活的始终——愈自律,愈自由。“我自己还在从青少年转职业的阶段,从孩子的身体变成成人的身体,所以体能非常重要,我和团队都非常注意休息和饮食,没有胡来的。职业球员都非常注意自己的身体,我也要向他们靠拢,现在多打比赛也是为了向他们看齐。”

在饮食模式上,他和爸爸商毅都偏向于西餐,在休息时间上,他会保证睡眠时间在11-12个小时之间,以便在第二天活力十足地踏上球场。

当代人因为快节奏、高压力和沉迷手机导致的失眠问题在小商那里根本不是问题,问题是每天亮屏时间只有1小时45分钟,实际使用时间不超过1小时的他还觉得自己不够自律。

“我其实不算是最自律的,这方面还需要提高,因为你接收的信息越多,注意力就越不集中,比赛期间我几乎都不看手机的。”

“我和所有训练的伙伴关系都非常好,说话是不可避免的,但训练中说得越多就越分散注意力,现在开始我训练时就是讨论网球的问题,基本上不会有其他的对话。”商竣程说,他和父亲都偏向于西餐。

目标,读四本书

对于网球,商竣程有自己的哲学,不是爸爸商毅也不是妈妈邬娜灌输给他的。

出生于众所周知的体育世家,很多人都认为他会从父母那里得到非常多具体的建议,但由于这一家三口从事的是完全不同的三种运动,小商说自己不会和他们讨论比赛当中要做什么,因为足球和网球很不一样,和乒乓球也不能说完全一样。

“就算我们平时总结网球(的训练和比赛经过),也是有太多的可能性了。可能会有一万种情况,你不能把每一种都说出来、记下来,所以我们做的就是在平时训练中和生活中把一点一滴都积累得非常好,才有机会成为一个好球员。”

“我父母经常告诉我,不是每天在场上练个3小时就能进步,因为你还有21个小时的时间,你生活中做了什么决定了你在比赛中的选择,对不对?”

他用一个反问句式来为这段话收尾,不知不觉间用了父母日常的语气——一种商量和一种探讨。

从父母到教练,从朋友到对手,从所有认识的不认识的职业球员那里,他不断地学习和吸收,以拓展自己网球和网球以外的人生宽度和广度。除此之外,他还有一位非常好的“老师”,那就是书籍。

他说自己没有心理教练或者专门的心理治疗师,因为看书已经可以让他悟出很多道理了。

“我很喜欢看书,在书中可以学到非常多的知识,还可以把自己的想法和现实联系到一块儿。”

他说自己刚刚看完“哈利波特”系列,事实上这套书他已经不知道读多少遍了,那个额头上有着闪电型标记的男孩和他的朋友罗恩、赫敏一路成长的故事给了他非常大的激励。

最近他在读《沙丘》,这部由科幻巨匠弗兰克·赫伯特书写的科幻小说被各大媒体列为“一生必读”的书单,其宏大的宇宙观以及人类和“宿命感”作斗争的故事启发了一代又一代人,也包括商竣程。

他向大家安利这本书,以及根据它改编的电影——“真的非常好,”他说。

这是他自己的领悟,也是给自己的任务。虽然平时训练和比赛的时间太紧张,但刚刚度过17岁生日的他说今年的目标之一就是争取读完4本书;同时在力量训练方面也要跟上,向真正的成人选手看齐。

等到明年的这个时候,他希望自己变成一个更加强大的少年。

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